脾虚气虚怎么食补

脾虚气虚可以通过吃山药、红枣、糯米、扁豆等食物进行食补。

1、山药：

具有益气健脾、养心益肺的功效，对脾虚、慢性腹泻有良好疗效。

2、红枣：

能改善疲劳和虚弱症状，滋补脾胃，养血安神。

3、糯米：

用于治疗脾虚腹泻患者的慢性胃炎和消化性溃疡。适合消化不良患者。

4、扁豆：

用于治疗脾虚、湿盛、少食少便的症状，但腹胀患者最好服用少量扁豆。建议脾胃虚弱的患者应避免进食和饮酒过多，照顾脾胃，戒烟和戒酒。饮食清淡，避免脂肪、甜味、辛辣、醇酒和生冷产品。应多吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、胡椒和韭菜等。