怎么有效治疗失眠

治疗失眠一般可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式。

1、日常调理

失眠可能是精神压力过大、作息不规律等原因引起的。可以通过调整作息、睡前喝牛奶等方式，帮助入睡。

2、心理治疗

可以通过认知行为疗法，改变不良认知，进行心理疏导，放松心情。同时，可以在医生的指导下，口服阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物治疗。

3、药物治疗

如果失眠严重，可以在医生的指导下，口服地西泮片、劳拉西泮片等药物治疗。同时，可以遵医嘱口服谷维素片、维生素B12片等药物治疗。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式治疗。如果出现失眠症状，可以到正规医院就诊治疗。