气血不足气滞血瘀怎么调理

通常情况下，气血不足、气滞血瘀可以通过调整饮食、情绪调理、运动调理、服用药物、针灸等方式调理。

气血不足可能是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等原因所导致，主要表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡等症状。

1、调整饮食

气血不足气滞血瘀的患者可以吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶、桂圆等，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、胡萝卜等，补充身体所需的营养，有利于病情的恢复。但要避免食用辛辣刺激性的食物，以免加重病情。

2、情绪调理

如果患者长期处于压力过大、睡眠不足、精神紧张等情况下，会导致气血不足气滞血瘀。建议平时保持良好的心态，避免情绪过度激动，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。

3、运动调理

患者平时也可以根据自身的情况，适当进行体育锻炼，如游泳、爬山、打太极拳等，可以促进体内的血液循环，增强自身的抵抗力，也可以起到辅助改善气血不足气滞血瘀的作用。

4、服用药物

如果气血不足气滞血瘀的患者表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡等症状，可以在医生的指导下服用八珍丸、归脾丸、人参养荣丸等药物进行治疗，可以起到补气养血、健脾养心的作用。

5、针灸

患者还可以在医生的指导下通过针灸进行治疗，可以选择气海穴、血海穴、膈俞穴等穴位，可以起到舒筋通络、活血化瘀、调理气血的作用。

患者在日常生活中还需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免加重病情。若有不适，应及时就诊。