月子受寒该怎么办

月子受寒可以采取物理疗法、食疗、保暖等方法来消除体内寒气。

1 、理疗：出生当月采用艾灸、针灸、按摩等理疗方法驱寒。艾灸能温经通络，活血通络，散寒。针灸能祛寒湿，推拿能祛湿冷，古代用推拿疗法治疗湿热。2 、饮食疗法：孕妇应多吃湿热活血的食物，如红糖、生姜、红枣、枸杞、糯米酒等。这些食物不仅能驱寒，还能调理气血，帮助孕妇恢复。3 、保暖：无论什么季节，这个月都要注意保暖，尤其是腹部。可以使用局部热压。另外，衣服要根据天气变化合理增减，注意避免感冒。产后期间，既要保证母乳的通畅，同时也要帮助子宫恢复。以下事项需要注意：首先要强调全面均衡的营养摄入，注意高蛋白、高脂肪的优质食物。应注意食物中膳食纤维的充足摄入和维生素、矿物质的补充，这是保证母婴健康的基本需要。其次，要注意吃各种容易消化的食物，因为在坐月子期间，胃肠道的功能还没有恢复到健康的非怀孕状态，所以要在容易消化的时候吃。

第三，尽量避免辛辣、冷等刺激性食物，因为会影响睡眠和胃肠功能。

同时，尽量少喝或避免喝浓茶、咖啡，也会引起神经兴奋，影响睡眠和哺乳。在饮食方面，也要注意食用新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物，保证摄入必要的维生素和矿物质，满足母婴的健康需求。

第四，多吃容易促进乳汁分泌的食物，如豆腐海带汤、猪脚花生汤、鲫鱼汤等。

由于女性在月子当中身体虚弱，免疫力也差，所以需要及时地补充营养。不要碰凉水，不要过度劳累，多休息，把月子坐好，注意保暖。