怎样才能让脸上的咬肌变小一些

咬肌肥大一般可以注意饮食习惯、冷热敷、理疗和按摩、肌肉麻痹等。

1、注意饮食习惯：

吃饭时要慢慢吃。最好不要长时间咀嚼，如口香糖，少吃硬东西和坚果，养成良好的饮食习惯。

2、冷热敷、理疗和按摩：

冷敷和热敷、物理疗法和按摩咬肌也可能会减少咬肌。

3、肌肉麻痹：

向咬肌注射肌肉麻痹剂，如肉毒毒素，也可能使咬肌收缩，药物需要在医生的指导下使用。建议及时到医院查找原因，进行有针对性地治疗或在医生的指导下进行治疗。建议平时要注意饮食习惯，吃饭时要细嚼慢咽，不要用力过大。少吃需要强咀嚼力和更多咀嚼时间的食物，如牛肉干、口香糖、牛肉面筋等。