做腰的好处和功效有那些

做腰的好处和功效主要包括促进血液循环、缓解身体疲劳、辅助预防腰椎疾病、辅助保护脏腑、维持腰椎稳定等。

1、促进血液循环

腰部的血液循环不畅时，可能会出现腰部酸胀、疼痛等症状，适当进行腰部运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐等，可以促进局部的血液循环。

2、缓解身体疲劳

做腰还可以使腰部的肌肉得到放松，在一定程度上也可以缓解身体疲劳的情况。如果经常做重体力劳动，可能会使腰部的肌肉发生劳损，适当进行腰部运动，在一定程度上还可以改善腰酸、背痛等症状。

3、辅助预防腰椎疾病

如果患者长时间伏案工作，可能会使腰椎部位的压力增大，容易出现腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等腰椎方面的疾病。患者可以通过适当做腰的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。

4、辅助保护脏腑

腰部有多种器官，适当做腰可以促进体内的血液循环流动，也可以增强各个器官的功能，在一定程度上还可以达到辅助保护脏腑的目的。

5、维持腰椎稳定

如果患者在平时经常做腰部运动，在一定程度上可以维持腰椎部位的稳定性，也可以增强自身的体质。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过量运动以免造成不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。