肝功能不好一般可通过适当锻炼、食用乳制品、调整作息等方法来调理。
1、适当锻炼:
每天保持适度运动,根据个体肝功能的不同情况逐渐控制运动量。在运动开始时,可以在不影响身体舒适度的情况下进行慢跑,并且可以通过疲劳来控制慢跑时间。养肝绝非一天的工作。一切都取决于坚持,养肝也是如此。
2、食用乳制品:
乳制品主要用于补充人体蛋白质,其中酸奶最佳,因为酸奶可以调节肠道菌群,促进毒素排出。此外,酸奶可以促进干扰素的产生,提高人体的免疫强度,达到养肝保肝的目的。
3、调整作息:
肝脏也需要休息。应尽量确保晚上11点之前上床睡觉。此外,还建议夜班工人应多吃一些养肝的食物,如韭葱、佛手柑、木瓜、贝类等。建议要保持愉快的情绪,不良情绪会影响肝细胞修复。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。