维生素b12的作用及功能及副作用

维生素B12通常可以作为辅酶参与体内的物质和能量代谢，并保护体内叶酸的形成和储存。副作用可能引起过敏反应。

维生素B12可促进红细胞的合成和发育，对巨幼细胞性贫血有良好的治疗效果。能促进神经髓鞘的代谢并维持其功能，可用于治疗周围神经病变和脊髓变性。还可以提高叶酸的利用率。如果维生素B12缺乏，也会导致叶酸缺乏。服用维生素B12后，一些人可能会引起过敏反应，如哮喘、皮疹和心悸。此外，体内的维生素B12也不是越多越好。人体需要的维生素B12很少。如果摄入过多维生素B12，将导致叶酸缺乏。

建议平时注意均衡饮食，不要挑食和偏食。