吃什么食品可以增加抵抗力

一般吃西瓜、葡萄柚和麦芽等食品可以增加抵抗力。

1、西瓜：

西瓜含有大量抗氧化剂谷胱甘肽，能保湿提神。同时，西瓜可以增强人体免疫系统的功能，抵抗感染。

2、葡萄柚：

葡萄柚富含维生素C，可以治疗感冒和流感。同时，葡萄柚中的黄酮类化合物有助于增强免疫系统的活力。

3、麦芽：

麦芽富含抗氧化剂、B族维生素、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养素。这些营养素可以增强人体免疫力。建议抵抗力较低患者应该改变不良的饮食习惯，戒烟戒酒，定期锻炼以增强体质。此外，避免熬夜，以确保充足的睡眠，保持身体处于较佳状态。