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便秘应该多吃什么食物

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2022-09-17 11:09:0639健康网

便秘一般应该吃白菜、火龙果、杏仁以及蜂蜜等食物比较好。

1、白菜:

便秘患者可吃白菜,因为白菜富含维生素和纤维素的蔬菜,可促进胃肠蠕动,促进食物消化吸收,缓解便秘。

2、火龙果:

便秘患者可以吃火龙果,火龙果里面食用富含水分和纤维素的水果,火龙果可以促进肠胃蠕动,促进排便,改善便秘。

3、杏仁:

杏仁里面的油可以改善肠燥引起的便秘,也可以用来治疗肺燥引起的咳嗽。

4、蜂蜜:

每天泡一杯蜂蜜水,有助于排便顺畅,还有润肺止咳的作用。建议便秘患者在生活中要多喝水,避免辛辣刺激的食物。

方霖主治医师消化内科 南方医科大学南方医院  三级甲等
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