月经期间怎样缓解痛经

月经期间一般可以通过服用维生素、补充矿物质等方式来缓解痛经。

1、服用维生素：

痛经的原因有很多，日常服用适当的维生素和矿物质，可以减轻痛经的症状，并且很少会出现痛经的症状，因此，如果经常来例假的话，可以服用综合维生素，一天可以按照说明书来调整，但是应避免过量服用。

2、补充矿物质：

很多女人平时不会主动添加微量元素，也不会注意补充钙、镁等矿物质，事实上，根据调查，经常食用钙质产品的女性，很少会出现痛经，因为镁元素对人体有很大的好处，可以促进人体对钙元素的吸收，因此月经前可以适当地增加钙和镁的摄入。建议经期应注意保暖，避免食用寒凉食物。