宝宝吃什么长个子

宝宝通常吃牛奶、鸡蛋和黑大豆等食物可以长个子。

1、牛奶：

牛奶含有丰富的钙，这是一种制造骨骼的营养物质，很容易被生长期的儿童吸收。每天喝3杯牛奶，可以获得生长所需的钙。

2、鸡蛋：

鸡蛋是容易买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋尤其是蛋清，富含蛋白质，对孩子的成长有益。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但正在成长的孩子不必担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋比较合适。

3、黑大豆：

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑豆的蛋白质含量较高，是生长的好食物。煮饭的时候加进去，或者磨成豆浆喝。建议多吃水果蔬菜，补充身体所需的维生素。参加体育锻炼，增强抵抗力。