哺乳期吃什么会使母乳变多

哺乳期间可以多喝鸡汤、鱼汤、骨头汤、猪蹄汤等汤类，还可以增加喂奶时间、增加喂奶次数，也可以找专门的催乳师进行推拿。

1、汤水类：

富含营养成分的鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，多吃一些蔬菜、水果、瘦肉、猪肝、蛋黄、菠菜等，多吃一些坚果类的食物，以补充营养。

2、提高宝宝吸奶的频率：

吸奶能促进乳房分泌乳汁，吸奶的次数越多，乳房就会受到更多的影响，同时减少喂奶的间隔，增加喂奶的时间，哺乳时要注意宝宝的含接乳头的正确位置，这样才能更好地吸吮。

3、找专门的催乳师：

可以到医院请专门的催乳师，通过推拿来刺激乳房，促进乳汁的分泌。哺乳期要注意清淡有营养的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，以免对宝宝的肠胃造成影响。