产后吃什么下奶

生产后吃花生、木瓜、丝瓜、猪蹄、鲫鱼和豆腐下奶。

1、花生可以用来产后挤奶，花生炖猪蹄是很好的奶汤。

花生可以打成花生糊吃，有很好的喂奶效果。

2、木瓜，产妇产后乳汁稀少或不够，可与木瓜、鱼一起炖煮食用。

木瓜含有一种木瓜蛋白酶，分解蛋白质的能力很高，能直接刺激产妇乳腺分泌，有很好的挤奶效果。

3、丝瓜，丝瓜是一种中草药，可以清汤炖，可以催乳，调节血液。

4、猪蹄，是很好的奶食，黄豆炖猪蹄是很好的奶汤。

5、鲫鱼，可以炖汤吃，鱼汤有很好的催乳作用，月子期间，孕妇可以多喝鲫鱼汤。

6、豆腐，也是催乳食品的一种，用豆腐、红糖、酒和水煮服，可以催乳。

产妇饮食要均衡，如多吃富含纤维和蛋白质的食物，少吃油腻食物，少食多餐，防止腹胀等不适。