啃手指头是什么原因

啃手指头多考虑与不良习惯、缺锌、缺钙以及缺乏安全感等因素有关。

第一，不良习惯：

一般有瘙痒或者是倒刺之类的不适，长时间形成啃手指头的行为。患者日常可以明确给一些具体选择，同时有效督促，注意分散注意力，避免熬夜。

第二，缺锌：

多考虑缺锌可能导致啃手指头。锌是人体必需的微量元素之一，儿童缺锌会引起免疫力下降、生长发育迟缓，成人及老年人缺锌会引起记忆力减退、注意力下降及免疫功能降低。挑食及长期慢性腹泻病人因肠道吸收功能下降，容易导致锌缺乏。缺锌程度较轻微，建议通过食物补充，如苹果、草莓、瘦肉以及动物肝脏等。其中含锌等多种微量元素。如果缺锌比较严重，可以在医生的指导下通过服用药物，如甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌口服液等药物进行补充。

第三，缺钙：

吃手指可能是因为缺乏某种微量元素，可能与缺钙有关。如果缺钙，通常会出现抽筋、腰酸背痛、头晕等。可以通过食补和服用钙片结合来补钙。食补如牛奶及奶制品、豆制品等。出现精神不佳、睡眠不好等症状，建议用钙片进行补钙。

第四，缺乏安全感：

通常缺乏安全感会通过吃手指来降低焦虑。建议正视自己的情绪，及时发现情绪波动，了解背后情绪产生原因。改变自己封闭的内心，学会认可自己。

啃手指头还可能与精神压力大以及缺铁等因素有关，建议患者积极寻找病因，及时对症治疗。患者日常需要注意手部卫生，及时纠正不良习惯。