产后抑郁了怎么办

心理治疗、药物治疗和物理治疗是防治产后抑郁症的有效方法。

1、心理治疗：

主要是认知行为治疗、人际关系治疗和正念干预。对于有抑郁倾向的高危人群，要进行心理疏导，学会如何调节情绪，积极调节家庭关系和人际关系。

2、药物治疗：

对于已经确诊为抑郁症的女性，可以在医生的指导下使用舍曲林等抗抑郁药物进行治疗。但孕妇和哺乳期妇女应慎用抗抑郁药，但具体情况要由医生评估。

3、物理治疗：

经颅磁刺激等方法对抑郁症状也有较好的疗效。产后抑郁症是指孕妇在分娩后，即在产褥期出现的一些明显症状。有抑郁、悲伤、沮丧的感觉，有时还会哭。有时候特别容易激动不安，甚至有的会有自残或者杀婴的倾向。这是因为产妇在分娩后，由于某些原因，出现心烦意乱、情绪低落、兴趣减退，并伴有精力不足。因为抑郁症，对任何事情都没有兴趣，甚至失去兴趣，出现精力疲劳，无缘无故地哭泣，经常感到焦虑不安。甚至脾气暴躁，生气，为没有照顾好孩子而内疚。有时候很多事情都是从消极的角度看待的，抑郁症患者自己。所以有些人会有伤害婴儿的想法，严重的会自残。有的只是觉得肚子不舒服，恶心呕吐，睡眠不好，入睡困难，睡眠浅，腰痛等。所以，为了自己的健康，也为了孩子的健康，需要去看医生。建议产后抑郁症患者平时需要按时服药，防止失眠对大脑神经和身心造成严重刺激。同时，患者也需要保持良好的心理状态，不要有过大的心理压力。

产后抑郁症患者需要注意尽量多吃有助于睡眠的食物，可以促进睡眠质量的提高，缓解失眠症状。患者也需要多休息，保持愉快的心情，多和家人朋友交流。