经常心烦是什么原因呢

经常心烦可能是生理因素引起的，抑郁、甲亢、激素水平变化等。

1、生理因素：

比如患者近期情绪压力过大，容易焦虑。没有好好休息，可能总会有莫名的烦躁。

2、抑郁症：

患者往往情绪低落，不开心，对未来悲观失望，注意力和记忆力下降。此时容易出现烦躁、焦虑，甚至易怒、发脾气等症状。

3、甲亢：

比如甲亢发作时，容易引起烦躁、焦虑、脾气暴躁，甚至出现心慌、手抖、出汗、心悸等。

4、激素水平变化：

由于人体分泌的激素会影响其心理和情绪的变化，比如处于月经期或更年期的女性，体内雌激素分泌过多也会导致总是莫名其妙地烦躁。日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，如作息规律，避免长时间熬夜。反复烦躁需要积极诊治。经常心烦意乱，可能是因为精神压力过大，比如工作节奏快，个性强，凡事追求完美，导致神经衰弱。经常失眠熬夜会引起烦躁，所以要保持充足的睡眠，保持正常的心态，养成良好的睡眠习惯。晚上不要经常熬夜也会有助于改善。另一个原因可能也是月经期，或者女性特殊的更年期也可能烦躁，主要是体内雌激素水平旺盛。另外还要考虑是否有心脏病，需要做心电图检查。有时心悸、心悸，如心脏的心肌炎、主动脉瓣关闭不全等，都可能引起心理症状，所以要查清楚病因，及时治疗。

多锻炼身体，注意睡眠。早睡早起，多做户外运动，比如散步20分钟。注意饮食，多吃蔬菜水果。研究表明，有些东西有助于抵抗抑郁，如深水鱼、香蕉、干果、海鲜、全谷物等。