造成骨盆倾斜的原因和调整方法

造成骨盆倾斜的原因有生理性、病理性原因。可通过运动疗法、手术疗法调整。

骨盆倾斜度是骨盆入口水平面与地面水平面形成的角度。骨盆倾斜的原因如下：

1、生理上的。

不正确的走路方式、习惯性的动作都会导致骨盆倾斜；有些女性生完孩子后骨盆倾斜，这是生理性的。建议改变自己的不良习惯，同时多出去晒晒太阳，多补钙，慢慢恢复。

2、病理性。

髋关节炎、半脱位、坐骨神经痛、腰椎间盘突出。建议积极治疗原发病，做骨盆修复矫正锻炼。骨盆前倾可以用运动疗法或手术疗法治疗。

1、运动疗法。

如果骨盆倾斜症状不严重，可以进行运动疗法。比如可以做仰卧起坐改善骨盆倾斜，也可以做瑜伽或者慢跑。运动时，可以用骨盆矫正带收紧骨盆。

2、手术治疗。

如果骨盆倾斜症状严重，单靠运动疗法无法达到效果，可以选择手术治疗。有盆骨畸形时可进行截骨。在日常生活中养成良好的生活习惯。不要经常跷二郎腿，避免久坐，以免加重骨盆倾斜的症状。

骨盆前倾人群的注意事项：首先，饮食方面，可以吃韭菜，韭菜味辛，有散瘀、活血、行气、化滞的作用。适用于跌打损伤、关节脱位的患者，能起到止痛的作用，有利于患者的康复。其次，平时多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、海带、骨头汤、牛奶等，这些食物含有优质蛋白质，包括酪蛋白和少量乳清蛋白，牛奶含有人体生长发育所需的全部氨基酸。最后，适当运动，运动的同时，最好使用骨盆矫正带收紧骨盆。