吃南瓜子对糖尿病有害吗

吃南瓜子通常对糖尿病无害。

南瓜子的脂肪含量相对较高。吃多了容易导致脂肪含量高，对血糖有一定影响。但适当少吃南瓜子，对血糖波动没有影响。糖尿病人主要注意控制饮食总量和总热量。如果南瓜子吃多了，热量高，就容易导致高血糖。尽量做到饮食多样化，保证营养全面，控制饮食总热量，保证血糖在正常范围，避免异常并发症的发生。糖尿病人要有计划地吃，控制好饮食的总量和热量。如粗粮、蔬菜、水果等。比如粗粮燕麦、荞麦、玉米等。都富含膳食纤维，不适合消化吸收。饭后血糖水平不高，有助于胃肠蠕动，防止便秘。但不宜煮成很软的粥，不利于餐后血糖的控制。新鲜蔬菜，如黄瓜、芹菜、卷心菜等，富含维生素，热量低，有助于糖尿病患者补充营养，有效控制餐后血糖，减轻体重。大豆和豆制品含有丰富的蛋白质，糖尿病患者可以食用富含蛋白质的食物补充营养。食物也要少油少盐，避免油炸。

对糖尿病患者日常生活有以下建议：首先控制饮食，少食多餐，控制高血糖指数食物的摄入，如白糖、果糖、蜂蜜等，少吃土豆、芋头、奶油等，合理消耗总能量，均衡分配营养，恢复和维持理想体重。其次，平时要坚持锻炼。适度的运动可以增加糖的消耗，避免脂肪转化为葡萄糖，从而减轻胰腺的负担。最后，要定期监测血糖。一旦确诊，糖尿病患者需要长期的血糖监测。患者一般在家监测空腹和餐后血糖，定期去医院监测糖化血红蛋白、肝肾功能等。