腰椎间盘突出游泳好吗

游泳对腰椎间盘突出是非常有益的。

腰椎间盘突出症其实就是腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，神经受压而引起的一系列腰部症状。常见的症状是腰痛，甚至可能导致残疾和丧失劳动力。此外，腰椎间盘突出还会压迫患者腿部的部分神经，引起腿痛。患腰椎间盘突出时，应选择卧床硬板床。因为患者的关节韧带变得松弛，炎症严重，为了辅助治疗腰椎间盘突出，更需要更好的休息。腰椎间盘突出患者应禁欲性生活，因为性生活时腰骶部的血液循环会发生变化，导致腰肌缺血缺氧的问题，剧烈的腰部运动会加重腰椎间盘突出的问题。结果当患者腰部出现损伤、跌倒等问题时，患者的椎间盘髓核会后移，直接导致腰椎间盘突出。在平时，如果长时间保持不良的坐姿和站姿，或者经常长时间弯腰，会直接导致腰椎间盘突出。有些汽车或拖拉机的驾驶员，在长时间的驾驶中，总是处于震动和颠簸的状态，会直接导致腰椎间盘受到过大的压力，造成椎间盘的退变或问题突出。游泳有助于缓解腰椎间盘突出引起的一些症状。腰椎间盘突出的病人，还可以适当的配合理疗、针灸、按摩、推拿等。疼痛比较严重的，还需要配合药物。

建议患者在生活中睡硬板床，可以减轻椎间盘的压力。注意腰部保暖，尽量不要受凉。平时不要弯腰用力，注意适当休息，不要太累。以免加重痛苦。提重物时，要蹲下来拿，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。运动和工作前，提前进行各种腰部准备活动。经常加强腰背部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉的力量，减少腰部肌肉受伤的机会。