妊娠糖尿病空腹血糖高怎么控制

妊娠糖尿病空腹血糖高可以通过增加蛋白质摄入、减少脂肪摄入、限制碳水化合物摄入等方式控制。

1、增加蛋白质摄入量：

这些孕妇需要适当增加蛋白质摄入量，因为蛋白质一般不会影响血糖，蛋白质摄入量满足孕妇孕期生理调节的需要和胎盘和胎儿生长发育的需要。摄入不足可能导致孕妇和胎儿潜在的营养不良。含蛋白质的食物主要是肉、蛋、奶，如鱼、蛋、奶。

2、减少脂肪摄入：

脂肪类食物摄入过多会导致胰岛素抵抗。为避免血糖进一步升高，减少脂肪摄入，选择含甘油三酯较少的低脂食物、胆固醇食物，如豆芽、土豆、西红柿等。

3、限制碳水化合物的摄入：

常见的碳水化合物食物包括米饭、面包等。这些含有较多碳水化合物的食物会在体内转化为葡萄糖，导致餐后血糖升高。为了将血糖稳定在正常水平内，应选择玉米、燕麦等杂粮，以配合粗细。由于黎明时皮质醇分泌增加，胰岛素不足，肝糖原的输出得不到有效抑制，导致空腹血糖升高。睡眠不好，失眠，注意夜间睡眠。睡眠不好或失眠会导致孕妇空腹血糖升高。

建议孕妇在怀孕期间应控制体重。运动可以燃烧能量并避免肥胖，从而增加患糖尿病的风险。其次，避免营养过剩。怀孕期间，孕妇要注意饮食，不要放纵自己的饮食。如果吃得太多，容易导致体内糖分过多，诱发妊娠糖尿病。此外，定期检查，孕妇在怀孕期间的血糖监测非常重要。需要在医生指导下定期监测血糖。只有定期检查，才能了解血糖情况，及时发现异常情况，及时采取控制措施。