失眠多梦怎么回事

失眠多梦，可能是由于精神压力大、不良的作息习惯等因素造成。

1、精神压力大：

比较常见的原因可能与患者的生活习惯有关系，如学习、工作太多过于劳累、疲劳，或者经常喝奶茶、咖啡、可乐等提神饮品，导致神经紊乱的现象，出现失眠、多梦的症状。

2、不良的作息习惯：

患者在晚上剧烈运动会导致大脑兴奋性改变，出现失眠的症状，还有在晚上看恐怖电影也会引起失眠、多梦等症状发生。患者在平时不要给自身太大的心理负担，可以多与朋友进行沟通和交流，释放内心的情绪。也可以多听舒缓的音乐，减轻心理负担，改善失眠的症状。