明明很困就是睡不着是什么原因

明明很困就是睡不着有疾病因素、饮食因素、生活因素等原因导致。患者很困，但睡不着，常提示身体已疲劳，但精神上仍然处于烦恼、忧愁或不安状态，常见原因如下：

1、疾病因素：

患有焦虑、抑郁、躯体形式障碍、强迫症。

2、饮食因素：

喝太多令人兴奋的饮料，如葡萄酒、咖啡或浓茶。

3、生活因素：

晚上暴饮暴食或从事刺激运动，如广场舞，睡前两小时内。广场舞的音乐很刺激，能引起患者大脑皮层兴奋，短时间内很难入睡。有些患者喜欢在晚上打麻将。打麻将时，需要算牌，聊天，做更多的计算。大脑皮层处于兴奋状态，也会导致失眠。患者平时要禁止喝浓茶、咖啡等食物，少吃辛辣刺激的食物。