老年人失眠怎么办

老年人失眠的治疗主要包括调整睡眠环境和生活饮食习惯。当出现严重失眠时，可以在医生的指导下使用镇静和催眠药物。

1.调整睡眠环境：老年人睡觉前应调整周围环境。周围应无噪音，室内光线不应太强，室内温度和湿度应适中。2.调整生活和饮食习惯：避免熬夜，睡前避免喝浓茶、咖啡和其他刺激大脑的饮料，避免暴力活动。睡前把脚泡在热水里，喝一杯热牛奶可以帮助你快速入睡。3.药物治疗：如果老年人患有严重失眠，无法彻夜睡眠，必要时可口服一些镇静药物，如地西泮、阿普唑仑、右唑匹克隆等。

老年人服药时，必须先咨询医生，在医生的指导下合理用药，不得自行服药或停药。