半夜睡不着怎么办

半夜睡不着是失眠的表现形式，失眠可以通过改变睡眠环境、服用药物、克服情绪等方法来缓解。

半夜睡不着可能是睡眠环境不好受到了刺激，还有人是白天用脑过度、疲劳或者是心事重重影响睡眠质量，睡会觉以后醒来继续想自己的心事。还有一种情况，有情绪性疾病比如抑郁症。睡眠障碍特点就是早醒，醒后再睡不着。所以半夜醒来原因有很多，包括功能性、生理性、器质性病变的干扰等，最重要是睡眠的环境不好等因素造成。

因此一定要找到原因进行处理。要选择相对安静无噪音的环境，要保持良好心态，忌烦躁，抑郁。