睡眠障碍怎么治

睡眠障碍的治疗包括睡眠教育、药物治疗、心理治疗、物理治疗。

1、睡眠教育：

给睡眠障碍的人讲一些关于睡眠的知识。比如失眠的人需要固定时间起床，白天尽量没有睡眠时间，不困的时候不要躺在床上，睡不着的时候马上起来做其他事情，困了就可以呆在床上。

2、药物治疗：

如地西泮、劳拉西泮、佐匹克隆等。需要在医生的指导下使用。

3、心理治疗：

如认知行为治疗、放松训练、支持性心理治疗等。

4、物理治疗：

如经颅磁刺激、脑深部刺激等。在日常生活中应注意适当饮食，多吃富含维生素的蔬菜例如西红柿、胡萝卜等，适当运动增强身体素质。