剧烈运动后头痛怎么缓解

剧烈运动后头痛，一般可以通过放松全身来缓解症状。

运动后头痛可能由运动期间交感神经兴奋引起的血管舒张引起，尤其是体质虚弱或缺乏手部运动的人。此外，一些患有高血压和糖尿病的患者在剧烈运动后也可能头痛。在运动期间穿戴相关的防护装备，如前额保护和头巾，或者拍打和按摩，并及时补充水分。以避免冷刺激引起的头痛。运动后不要立即坐下来休息，而是进行缓慢的身体放松运动，如敲击和按摩肌肉以缓解头痛症状。

建议在运动前可以适当热身伸展关节，并准备水分和毛巾。