晚上开灯睡觉通常会降低睡眠质量、干扰人的免疫力、干扰人体激素分泌等,对身体有害。
1、降低睡眠质量:
甚至引起失眠,灯光对人体有直接的伤害,会影响人体的睡眠深度,容易导致神经衰弱和失眠。
2、干扰人的免疫力:
进入睡眠后,人体会让所有器官都休息,但在有光源的情况下,人体的一些器官会出来观看。这种情况下会加重身体疲劳,得不到休息后免疫力也会下降,容易导致病原体的入侵,比如细菌、病毒,甚至自身细胞也会发生变异诱发肿瘤。
3、干扰人体激素分泌:
晚上开灯睡觉会造成人的内分泌紊乱、激素紊乱、体重控制不好、脂肪堆积甚至女性阳刚之气。建议注意睡眠卫生,加强随床条件反射,白天照明,做有氧运动。
303人正在问医生39问医生
病例:神经衰弱的患者就示心理状态不好引起的疾病呢,可以试着调整自己的心态,冷静的对待身边的任何事物,遇事一定要冷静的,保持一个良好的心态,生过中调整饮食,多补充营养价值高的食物。