每天睡6小时算正常吗

每天睡6小时算是正常的。

正常成年人的最佳睡眠时间是每天6-8小时，儿童或老人可以增加到8-10小时。所以成年人每天睡6个小时是正常的，只是睡眠时间少了。此时建议深度睡眠时间在4小时以上，而浅度睡眠时间尽量控制在2小时以内，这样才能有效地达到睡眠质量，缓解神经疲惫乏力的情况。对于每天睡6个小时，如果属于自然睡眠，自然清醒，基本可以正常。但如果借助一些药物，如褪黑素片或艾司唑仑片，只能维持6小时的睡眠，深度睡眠阶段不足，则是不正常的。

日常生活中注意适当睡眠，注意适当饮食，多吃富含维生素的蔬菜例如西红柿、胡萝卜等，适当运动增强身体素质。