怎样治疗晚上多梦

晚上做梦一般是可以自我调节的。如果有情绪问题，可以采取药物治疗、心理治疗、生活习惯等。

1、自我调节：

日常睡眠中的REM睡眠期会产生梦。如果最近情绪压力大，会导致睡眠质量下降，更多的梦会记得很清楚。应该放松，避免过度劳累。

2、药物治疗：

如果伴有失眠、抑郁、焦虑，可以服用一些对症药物，如奥沙西泮、舍曲林、帕罗西汀等。

3、心理治疗：

心理咨询和心理治疗可以缓解压力，放松身心，可以缓解压力过大引起的多梦。

4、生活习惯：

晚上经常做梦，睡眠质量不好的人，可以在睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，帮助睡眠。另外，白天适量运动也有利于睡眠。建议患者保持规律的生活，养成良好的睡眠习惯，控制体重，避免情绪波动，白天有意识地安排午睡，缓解睡眠剥夺症状。避免睡前喝咖啡、浓茶等，以免引起神经兴奋，加重失眠症状。