晚上睡不着吃什么食物好

晚上睡不着可以喝牛奶或小米粥比较好，如有必要，可以选择药物帮助入睡。

1、牛奶：

牛奶中含有色氨酸，能有效促进大脑神经系统分泌睡眠支持物质，使人全身感到舒适，有助于缓解疲劳，帮助睡眠。

2、小米粥：

小米中含有色氨酸，可以镇静，能够帮助改善睡眠。

3、药物：

有许多治疗失眠的药物，如地西泮、唑吡坦、佐匹克隆等，有助于改善失眠状况。但是，上述药物应在医生或药剂师的指导下使用，不得盲目使用。此外，对于无法入睡的人，建议及时就医。在接受治疗的同时，患者也应该调整自己，放松自己的心态。