冰箱里的凉牛奶可以直接喝吗

冰箱里的凉牛奶一般不可以直接喝。

因为凉牛奶会刺激胃肠黏膜，可能导致腹泻，尤其是胃肠功能较差的患者，不建议饮用凉牛奶。一般需要在室温或温暖的环境下饮用牛奶，睡前喝一杯温牛奶可以帮助入睡，更好地吸收牛奶中的营养成分，增强免疫力。但是不要一次喝太多的牛奶，这会增加身体的负担，不能被吸收的牛奶会转化为脂肪并储存在体内。

建议平时应注意不要吃生冷油腻辛辣等食物，避免刺激胃肠道反应。根据自身情况，适当锻炼，提高身体免疫力。养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。