产后下腹部脂肪堆积一般可以通过产后康复、适当运动、清淡饮食等方法来改善。
1、产后康复:
产后42天进行盆底评估和腹直肌分离评估,如果有盆底松弛和腹直肌分离,可以在正规机构进行产后康复,这也有利于改善下腹突出。
2、适当运动:
可以通过跑步、瑜伽、有氧运动、仰卧起坐等运动来减肥。
3、清淡饮食:
饮食应尽量吃清淡营养的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果,应该增加蔬菜和水果的摄入,不要吃高油高糖的食物,如烧烤、油炸食品、汉堡包等。建议患者平时注意补充水分,洗澡后及时擦干身体,避免着凉。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 综合医院 公立
海南省文昌市
二级 综合医院 公立
厦门市华昌路72号
三级 综合医院 公立
深圳市西丽大学城学苑大道1098号
二级甲等 综合医院 公立
江苏省苏州市昆山市震川东路
二级甲等 综合医院 公立
绵阳市剑门路西段278号