吃瓜子一般不可以补血。
吃瓜子可以降低胆固醇,预防高血压、心脏病和心血管疾病。保护肌肤,延缓衰老。缓解神经紧张,消除疲劳,帮助睡眠。可以促进胃肠蠕动,帮助消化,治疗便秘。但是如果长时间吃瓜子,会有口干、酸痛等症状。糖尿病患者吃太多瓜子,会影响血糖的稳定。血虚患者可以吃瓜子,但瓜子对血虚没有明显的治疗作用。这类人在日常生活中可以多吃补血食品,如黑木耳、鸡肉、羊肉等。嗑瓜子还能使脸部肌肉得到充分运动,加速血液循环,能够使脸部肌肉更有弹性。瓜子还可以保护心脏,预防高血压和冠心病。
瓜子富含蛋白质、维生素和矿物质,对于血脂不稳定的人,建议避免吃太多。
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