一天吃两个苹果好吗

一天吃两个苹果一般比较好。

每天吃一到两个苹果比较科学，可以满足人体对维生素和矿物质的需求。苹果含有丰富的营养价值，包括苹果酸、多种维生素和膳食纤维。苹果酸能促进胃液分泌，帮助消化吸收，膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘。苹果还富含锌，锌可以促进智力发展和增强记忆力。如果老年人每天吃1到2个苹果，还可以预防血栓形成。

建议吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后会感到精力充沛。平常饮食注意均衡有营养，避免熬夜，适当进行户外运动提高免疫力。