女人可以长期吃煮鸭蛋吗

女人可以长期吃煮鸭蛋，但每次不宜多吃。

鸭蛋可以刺激消化，增进食欲，中和胃酸，降低血压。所含铁元素具有补血作用，可治疗缺铁性贫血，鸭蛋富含钙，能有效预防骨质疏松症，促进人体骨骼发育。含有与鸡蛋相同的蛋白质含量，具有强身健体的作用。经常吃鸭蛋可以促进生长，保持头发、指甲和皮肤的健康。鸭蛋还可以清肺火，缓解因肺热引起的咳嗽和喉咙痛。

人群适量摄入新鲜水煮鸭蛋可以补充自身需要的营养，鸭蛋变质时不能食用，还应注意避免吃腌制鸭蛋等，对鸭蛋过敏者不宜食用鸭蛋。