凌晨三点吃鸡蛋会胖吗

凌晨三点吃鸡蛋会胖，不建议半夜吃东西。

容易发胖的人晚上不要吃鸡蛋。注意不要吃太多，晚饭后和睡觉前都不要吃。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素A和微量元素。鸡蛋还含有丰富的蛋白质。蛋白质中氨基酸分布合理，有利于人体吸收。所以鸡蛋最好每天吃一次，最好是早上吃，这样能更好的消化吸收。晚上吃太多会导致能量过剩，对减肥不利。如果胃肠存留了食物，反而容易产生毒素对身体不好。

建议平时要养成良好的作息习惯，尽量不要半夜吃鸡蛋等高脂肪的食物，半夜若饥饿可以喝一些热粥来缓解。