青少年长期喝牛奶有什么好处

青少年长期喝牛奶的好处通常为促进发育、预防骨质疏松等。

1、促进发育：

牛奶是一种常见的食物，富含钙和蛋白质。处于生长发育期的青少年通常每天喝牛奶，为身体提供营养，可以补充身体所需的钙和蛋白质，帮助身体长高。

2、预防骨质疏松：

牛奶含有丰富的营养成分，可以增强骨骼和牙齿，促进发育，预防骨质疏松，还含有铜、铁和卵磷脂，可以提高大脑的效率。喝牛奶时，要注意不要长时间与浓茶一起喝。牛奶中含有丰富的钙离子，而浓茶中含有丰富的单宁酸，长期饮用会影响钙离子的吸收。