睡觉前喝奶粉有什么好处

睡觉前喝奶粉的好处有安神助眠、改善皮肤状况、辅助发育等。

1、安神助眠：

由于奶粉中的色氨酸进入人体后可转化为人体所需的褪黑素和5-羟色胺，具有一定的安神助眠作用，建议睡前半小时饮用。

2、改善皮肤状况：

奶粉中添加多种维生素，具有抗氧化作用，奶粉中保留了牛奶中的乳清，有助于提亮肤色，持续饮用可以改善皮肤状况。

3、辅助发育：

奶粉中富含钙质，睡前饮用可补充钙质，对于正值发育期的青少年，有助于骨骼发育。奶粉中蛋白质含量较多，睡前过量饮用易导致消化不良，出现腹胀、嗳气、腹痛等症状，需适量饮用。