为什么女性多吃南瓜籽有好处?

女性多吃南瓜子有好处一般是由于南瓜子除了补充能量还有利于缓解更年期综合征。

1、补充能量：

南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素E和各种矿物质。定期适度摄入可以补充这些营养素，特别是矿物质磷、钾、镁、锌和硒，这有助于改善这些营养素的摄入不足。

2、缓解更年期综合征：

南瓜子富含维生素E，属于抗氧化维生素，具有抗氧化和抗衰老细胞的作用。南瓜子也含有大豆异黄酮。更年期妇女经常摄入适量也有好处。建议南瓜籽适量食用即可，避免进食过多导致胃肠道不适、肥胖等问题。平时适当进行户外运动提高身体免疫力。