红心火龙果含铁吗?

红心火龙果含铁。

红心火龙果是一种能量低、富含水溶性膳食纤维的水果，具有减肥润肠的功效。其含铁量高于其他水果，因此对于预防缺铁性贫血有较好的作用，其中还富含维生素C和花青素，维生素C和花青素都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，具有良好的美容效果。而且红火龙果中的植物蛋白能将重金属离子排出体外，具有保护胃壁的作用。

适量食用红心火龙果能有效促进肠道蠕动，缓解便秘。但是由于红心火龙果含有较高的糖分，所以不建议糖尿病患者食用，以免加重病情。