女人姨妈量少怎么调理

女人姨妈量少可以通过消除疲劳，注意身体保暖，注意私处的卫生，保持心情放松等方法来调节。

1、消除疲劳：

如果身体过度劳累，疲惫不堪，所有机能都会受到影响。会导致体内内分泌失调。所以女性不要进行高强度、长时间的运动，注意休息，睡眠充足，生活规律，不要熬夜。

2、注意身体保暖：

很多女性来了之后总觉得很冷。女性经期最好不要碰冷水，用温水，不要洗冷水澡。碰冷水，否则可能引起痛经，千万不要洗冷水澡。即使夏天很热，也不能直接对着空调吹腹部。需要盖上空调保暖。冬天可以用暖水瓶暖腹。

3、注意私处的卫生：

女性的私处在经期会长时间处于封闭的空间。卫生巾大多不透气，容易滋生细菌，导致私处感染。所以内衣要勤洗，卫生用品要换。另外，内衣要选用透气性较好的纯棉材质。内衣要经常暴露在阳光下消毒。女性在经期要特别注意不要同房。

4、保持心情放松：

如果抑郁，状态不好，就容易导致肝郁，使经血无法流出。所以一定要让自己的心情愉快，保持心情顺畅，在经期要学会放松。不要紧张，否则会引起内分泌失调，月经量自然就少了。多注意饮食。月经期间除了不碰寒凉辛辣食物外，还应多吃纤维类食物。

建议饮食上，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。来月经的时候，可以通过喝红糖水来调理身体。充分休息。女性经期应避免剧烈运动，注意休息，保证睡眠和日常作息。注意保暖，近期接触冷水，尤其是经期，不要洗冷水澡。保持清洁，女性要注意外生殖器的清洁，尤其是经期，更要注意清洁。多吃纤维和瘦肉蛋白、糙米、燕麦、大麦面包。