孕妇夜间腿部抽筋可能是因低钙血症、吃肉过多、过劳、天气寒冷、睡姿不对等原因引起的。
1、低钙血症:
怀孕期间,胎儿骨骼发育需要大量的钙,钙主要由母体提供。如果每天摄入的钙少于1.5g,就容易引起低钙血症。人体腿部肌肉收缩、细胞分裂等都需要大量的钙。缺钙会刺激腿部肌肉和神经更加兴奋,引起抽筋。
2、吃肉过多:
怀孕期间大量吃肉,富含蛋白质。摄入过多会阻碍体内新陈代谢,积累过多酸性代谢产物,会因腿部电解质紊乱而导致腿部抽筋。
3、过劳:
怀孕期间,随着胎儿一天天长大,孕妇的体重也与日俱增。此外,有些孕妇在怀孕期间需要长时间站立。这些原因都会增加孕妇腿部的负担,使腿部肌肉长期疲劳,导致腿部抽筋。
4、天气寒冷:
进入冬季后,很多地区晚上都很冷。此外,有些孕妇休息时不注意保暖,腿部肌肉会受到寒冷天气的刺激而引起腿部抽筋。
5、睡姿不对:
有的孕妇长时间仰卧睡觉,有的孕妇每天睡得时间太长。这些做法可能会使腿部肌肉长时间放松,腿部血液流动不畅,导致腿部被动抽筋。
孕妇腿抽筋大多是缺钙引起的,平时可以注意多补钙,注意多晒太阳,均衡饮食。必要时,需要去医院做微量元素检查,然后根据结果进行治疗,饮食上注意荤素搭配,粗细均匀。应摄入鸡、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜,并定期进行产科检查。同时建议孕晚期适量运动,避免长时间站立。活动结束后,按摩腿部肌肉,促进乳酸代谢,保暖。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。