对于正在备孕的夫妻双方,通常都建议2~3天同房一次比较合适,而且这样精子质量也比较好,不会因为频繁性生活导致精子质量差而影响怀孕。
建议女性在排卵期的时候,还可以隔天安排同房一次,因为这时候有成熟卵子的排出,所以其成功受孕的概率就会更高。为了进行优生优育,通常都建议女性在备孕期间,要提前服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形,而且夫妻双方在备孕前半年就要戒烟、戒酒,适当地锻炼身体。必要的时候,还可以做阴超监测排卵时间来安排同房时间,以增加受孕的概率。
因为维生素可以制造精子,维持男性的生殖健康,尤其是维生素E,男性可以多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物,提高精子质量。因为激素类食物也能促进精子生成,所以男性平时要多吃牛鞭、鸡肝、鸡肾等食物。因为蛋白质和精氨酸是精子的组成成分,要提高精子质量,就要多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、海参等富含这些营养成分的食物。平时多吃富含锌的食物也会有助于补充精子,提高精子质量,所以男性可以多吃海鲜和动物内脏。
男人和女人一样,要注意自己私处的清洁。每天用温水清洗包皮和阴囊。保持这部分的清洁也有助于提高精子的质量。但在用水清洗私处时,要注意水温不能过高,以免损害睾丸健康,从而伤害精子。喝酒对精子的伤害是毋庸置疑的,所以想要提高精子质量,要注意戒烟戒酒。想要提高精子质量,就要注意加强体育锻炼,比如每天早上跑步,打一打羽毛球,晚上散步,这些都可以促进睾丸的血液循环,有助于提高精子质量。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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