手指伸肌腱恢复方法

手指伸肌腱手术后的康复训练可根据康复的早、中、晚阶段进行。常见的训练方法有关节活动训练和肌肉力量训练。

1、早期康复：

可在夹板或石膏固定下开始，主要是通过抬高患侧上肢，非固定关节主动运动，达到消除水肿、防止肌肉萎缩的目的。

2、中期康复：

固定解除后，可进行腕关节屈伸、桡尺侧偏、圆周旋转的被动运动，以及指间关节的被动屈伸，以提高关节的活动度并防止关节挛缩。

3、后期康复：

主要是主动运动和抗阻训练，腕关节屈伸抗阻训练、桡尺偏斜、圆周旋转，也可以进行手指关节屈伸抗阻训练。用于练习的握力橡皮筋，以及各种手部功能训练，可通过握力球和握力器来增加力量。

手指肌腱断裂时，应严格用石膏外固定，并注意固定的松紧度，以深入手指为宜。如果固定过紧，会阻碍患者的血液循环，严重时可能出现坏死等症状。如果太松，就没有固定效果。手指尽量抬高，有利于血液循环和静脉肿胀。饮食中严禁辛辣刺激性食物，以防病情加重。多吃低盐、低脂、高蛋白、高营养的食物，如鸡蛋和豆制品。肌腱损伤的预防主要应注意剧烈运动时的保护和损伤。在运动中，如果从高处跳起，需要先用脚趾着地，而不是脚后跟。另外，需要穿防护鞋来参加跑步、跳跃、登山等运动，需要穿着鞋底弹性好的高帮运动鞋，既能保护脚底，又能保护脚后跟的安全。肌腱断裂愈合后，应避免再次损伤肌腱，刚开始功能锻炼时应避免剧烈运动。避免肌腱过度拉伸，造成损伤、水肿和疼痛。