孕期可以喝酸奶吗

孕期时期是可以喝酸奶的。

女性怀孕期间可以喝酸奶。酸奶中含有大量的益生菌，可以提高孕妇的食欲，促进消化，便于吸收，增强食欲。孕期适量喝酸奶也能起到补钙的作用。但需要注意的是，孕期喝酸奶时，酸奶最好是常温喝，切忌放冰箱冷冻。如果是冰箱里的冷冻酸奶，可以把酸奶拿出来放在室温下几分钟，等温度升高后再喝，以免冷酸奶刺激肠胃，引起腹泻或腹痛等症状。同时，怀孕初期喝酸奶也可以改善孕吐反应，但不要喝太多酸奶，以免引起胃酸增加的症状。适量喝点酸奶对孕妇身体也有好处。酸奶中含有丰富的乳酸，不仅可以将肠道中的弱酸性物质转化为弱碱性物质，还可以产生一些抗菌物质，从而对孕妇起到保健作用。因此，如果孕妇经常喝一些酸奶，可以起到预防癌症和贫血的作用，还可以改善牛皮癣，缓解儿童营养不良的不良症状。乳酸菌可以抑制人体肠道内腐败菌的发生和繁殖，从而减少腐败菌的发生，对人体起到保健作用。同时，乳酸菌还可以增加人体内的一些维生素B。

建议孕期孕妈们在饮食上应合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素，饮食丰富多样，促进母胎生长。人体的能量主要来源于碳水化合物，在妊娠中晚期每天可以增加35g主食。孕中期和孕晚期，要多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、鱼、蛋等。在这个时期，胎儿处于快速生长发育阶段，需要补充营养。不容易吃太多脂肪，可能会导致超重和孕期并发症。而且孕期要增加维生素和微量元素。这类食物会对胎儿的生长发育产生重要影响，摄入不足会造成胎儿畸形。怀孕期间，孕妇会出现便秘，也要多吃富含膳食纤维的食物。孕期注意补充叶酸。