被晒后起小疙瘩怎么办

日晒后皮肤瘙痒、起疙瘩，可以通过冷敷、涂抹护肤品或药膏、口服药物、去医院等方法治疗。

1、冷敷：可以用温度较低的湿毛巾冷敷晒伤部位，降低局部温度，缓解疼痛。如果晒伤面积较大，可以洗冷水澡缓解。

2、涂抹保湿护肤品或降温软膏：在脸上涂抹保湿护肤品，在身上涂抹降温软膏、糖皮质激素软膏、止痒霜等，可以缓解晒伤带来的伤害或症状。

3、口服药物：可以口服抗组胺药，如西替利嗪。严重者需要口服激素治疗。需要遵医嘱服用相关药物。

如遇严重晒伤、剧烈疼痛、脱皮、红肿等情况，需要及时到医院皮肤科就诊。

在室外游泳、海边活动，以及夏天阳光强烈的时候，提前涂防晒霜、打遮阳伞，避免晒伤。晒伤后不要揉搓晒伤部位，以免加重损伤。分享几个防晒小妙招。涂防晒霜不等于完全防晒。不要夸大防晒霜的功效。在室内完全不需要涂防晒霜。防晒指数有两种，SPF是防晒伤，PA是防晒黑。阳光强烈时，穿深色衣服，不要穿白色衣服。白色衣服只能反射热量，不能阻挡紫外线。将防晒霜涂在脸上，朝一个方向均匀擦拭硬币大小的量。防晒霜应该等10分钟成膜后再上妆。可以用防晒霜。防晒霜的使用方法：出门前10至20分钟要涂防晒霜。纯物理防晒的防晒是通过反射紫外线来达到防晒的目的。涂成膜后，只要不擦不溶就能保持防晒，不需要重新涂。防晒洁面产品不能清洁，要卸妆。不要完全排斥太阳。缺少阳光会导致维生素D减少，从而导致缺钙。