跑步时心率170危险吗

患者在跑步时心率达到170次/分，如果是短时间的剧烈运动没有危险，但是如果心率长时间处于170次/分就相对来说是比较危险的情况。

跑步时心率达到170次/分通常不危险，但本身患有器质性心脏病的患者，跑步后心率在170次/分左右，则存在一定的危险。心脏在舒张期充盈，左室充盈的血液再由左室的收缩期射出去，给重要的脏器供血、供氧。通常情况下心率超过120次/分时，心脏的舒张期就会缩短，不能够快速充盈心脏供血，严重者会导致重要的脏器供血不足。因此跑步时长时间的心率在170次/分左右，会出现头晕、黑蒙甚至会晕倒的情况。正常人心率每分钟在60-100次之间，心率的快慢受到多种因素影响，人在跑步的时候心率会随之增加，具体增加多少与运动强度有关，如果是运动引起的单纯心动过速，属于生理反应，达到170次/分并不会引起危险，休息一段时间后心率可以恢复正常。但对于合并器质性心脏病患者，跑步后心率增快可能引起心肌供应不足，从而危害身体健康。建议以慢跑为主进行跑步，心率最高尽量控制在低于120次/分，这样通常脏器不会出现缺血、缺氧等情况，要根据自己的身体情况进行适当的调整。

患者在跑步前要注意热身，尽量选择场地较松软、有弹性的地面，这样能够有效地减少下肢关节的负荷，保护膝关节。尽量避免下坡跑，即使下坡跑，也要注意速度要减慢，步幅要变小。要注意经常锻炼下肢部位，并经常拉伸腿部肌肉，能有效的保护膝盖，增强膝盖稳定性。而且长时间锻炼小腿和膝盖，力量增强后，还能提升耐力。