吃激素药怎么预防发胖

女性如果想在食用雌激素后预防肥胖，就需要控制营养食物的摄入，适当运动，促进体液代谢，减少水分和钠的滞留，从而预防肥胖。

激素是人体内分泌的正常物质。激素种类繁多，所谓的激素类药物也多种多样。会发胖的激素主要是指糖皮质激素，因为糖皮质激素的主要副作用是导致体重增加。为避免糖皮质激素引起的副作用，应注意服用糖皮质激素后，该药物会改变葡萄糖和脂质的代谢，从而增强食欲。许多女性会觉得总是想吃东西，吃得不够，尤其是在前三个月激素总量相对较大的情况下。记住，不要立刻吃东西。在生病之前，要像吃三餐一样多吃。注意每天测量体重，并在生病之前保持体重。此外，饮食中还应注意少吃盐，不吃脂肪，不吃太甜，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。如果三餐后感到饥饿，女性可以吃低热量的蔬菜和水果，如不太甜的雪梨、番石榴、玉米等。蔬菜可以多吃消肿除湿，如冬瓜和绿豆芽。如果吃蔬菜沙拉，不要放沙拉酱。急性期过后，当身体适应激素，激素用量减少时，以后体重增加的机会将大大减少。因此，至关重要的是前三个月。毕竟，如果体重增加了，很难再减肥，如果生病了，女性的身体会被过度减肥所压倒。因此，从一开始，女性就应该注意不要体重增加。还应该注意适当的锻炼。如果体力允许，可以做有氧运动，如跑步、快步走和游泳，以减少体重增加的机会。同时，还可以多嚼口香糖，按摩脸，用冷水洗脸等，这将有助于加速局部脂肪的分解，保持脸型。

建议女性服药期间应该注意不要吃辛辣和刺激性的食物，并且不要与其他药物同时服用，以避免不良反应。平时要注意合理饮食，做到营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以提高免疫力。