经常做梦睡眠不好怎么办

经常做梦睡眠不好可以通过药物治疗和中医理疗进行治疗。

1、药物治疗

神经衰弱患者的睡眠障碍有多种形式，常表现为入睡困难、浅睡多梦和易醒等。可以使用安眠类药物，如安神补脑液、佐匹隆、唑吡坦等，佐匹隆是治疗多种失眠的有效方法。治疗失眠、抑郁的患者还可以选择氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。而多梦、烦躁、紧张等焦虑症状的患者应使用抗焦虑的药物，如苯二氮䓬类的镇静剂，艾司唑仑等，具有较高的安全性。此外，还可以使用中药制剂来调理多梦失眠的患者，并且可以服用一些中成药，如枣仁安神胶囊、安神补脑液，具有安神益智和镇静舒缓的作用，可以缓解烦躁不安的不良情绪。特别是患有神经衰弱一类神经系统疾病时，可逐渐消除头晕头痛和失眠健忘等不良反应。

2、中医理疗

通过针灸的治疗方式，可以选择足三里、气海或者血海、三阴交、照海这一类穴位进行针灸。通过养阴养血或者加上一些百会、肝腧、膈腧来治疗失眠多梦。另外按摩可以以指代针，以穴位、手指当针，在穴位上轻微地按压或者按揉，来改善一些失眠多梦的症状。此外，还可以通过药枕法来缓解，如取黑豆、灵石、决明子等各等份作枕心，而药枕法具有镇静、清心、安神的功效。多梦最明显的症状是梦境纷纭、睡卧不宁，夜间多梦的患者往往睡眠质量低下、白天精神不振、精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑，成功、喜悦等积极因素也可以引起失眠。

建议患者在日常生活中，改善生活方式，养成良好的睡眠习惯，增加体育锻炼，注意饮食，不吃刺激性食物，调整心态，避免焦虑、抑郁情绪。